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【華人健康網記者張世傑/台北報導】天氣冷颼颼,喝杯茶暖暖身,提神醒腦又可幫助瘦身。中醫師指出,喝茶好處多,不僅能解渴利尿、降低膽固醇、消除體脂肪,更可對抗肥胖;建議平日可用山楂、決明子、荷葉等藥材,沖泡成消脂茶飲,再配合運動循序漸進達到減重目的。
喝茶可減重吳明珠推薦這一味消脂茶飲...
中醫師吳明珠指出,中醫藥典《本草拾遺》中的確曾提到「茶,久食令人瘦,去人脂。」而現今的科學實驗也發現,喝茶能抑制消化酵素作用、促進脂肪氧化、幫助能量代謝,使脂肪燃燒、不易堆積,有助於對抗肥胖。
喝茶減重易增加飽足感
研究也發現,茶與降低膽固醇、降血壓、降血糖等關係密切,因茶中所含兒茶素具備抗氧化功能有關;它在綠茶、烏龍茶、紅茶中都有,其中又以未發酵的綠茶含量最多。而茶中的水溶性纖維,更能抑制食慾,增加飽足感。
基本上,喝茶的正確觀念:應以品茗的方式,1天以泡茶具,8小杯為佳。若馬克杯以不超過350cc為上限。建議隔夜茶和久泡茶不要喝。因為茶泡久了暴露在空氣中的時間長,茶多酚氧化時間越長,會阻礙人體的消化和吸收功能。
喝茶可利尿幫助減重,但不宜空腹喝。
吳明珠中醫師強調,茶葉分為未發酵茶、半發酵茶、發酵茶。未發酵茶如綠茶,性寒;半發酵茶如烏龍茶。發酵茶性甘溫,如紅茶。事實上。選擇茶品,其實不需要買高檔茶,完全可依據個人經濟能力和不同的口味進行選擇。
【消脂茶飲:山楂窈窕茶】
材料:山楂1錢、炒決明子3錢、黃耆2錢、荷葉0.5錢、玉米鬚0.5錢
做法:
1.藥材洗淨放入藥袋中,沖入沸水800cc,悶泡15分鐘後即可飲用。
2.喝到1半時理債一日便 車貸條件信用不良可再加水回沖,反覆回沖至味道變淡為止。
作用:去脂消食、清熱9595助貸網 信貸保險銀行先生率利試算表潤腸、補氣提神、消腫化濕、促進代謝。
注意事項:由於決明子性寒且助排便,山楂的酸性也可能會造成腸胃不適,因此體質偏寒、腹瀉或胃潰瘍患者,食用前應先諮詢中醫師。
茗茶3禁忌不是越濃越好潮霖資產 借錢方法兆豐銀行信貸照會到對保
中醫師吳明珠也提醒,雖然喝茶可幫助減重,但是喝茶也有些禁忌,不是喝越多越好,越濃越好。
1.空腹不宜喝:
因為茶葉含三信銀行信貸照會有一定量的咖啡因,咖啡因可促進胃酸分泌,從而導致胃酸濃度的升高,甚至會誘發潰瘍甚至穿孔,所以空腹不宜喝茶。
2.飯後潮霖資產 中古車貸款利率不要喝:
茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵元素發生反應,生成難溶解物質,會引發人體缺鐵現象,誘發貧血症。所以,建議餐後1小時再喝。
3.發燒台南青年貸款率利最低銀行不要喝:
茶因具有興奮中樞神經及促進心跳加快的作用,發燒時喝茶無異於是「火上澆油」,使病情進一步加重。
【延伸閱讀】不吃早餐可減重?減重名醫:早餐加蛋有利減肥 ?
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對台灣罕病基金會日前受邀到聯合國演講,卻遭中國阻擾一事,美國罕見疾病組織也替台灣打抱不平發易通辦 如何借錢 企業貸款台北信聲援,表示中國阻擾演講是種「可恥的行為」,認為沒有一個國家可以被排拒於會議之外的。
根據中央社報導,罕病基金會20日舉辦記者會,除嚴正抗議中國阻擾演講外,並出示包括美國、歐盟罕病組織的各國聲援信件。
美國罕見疾病組織教育宣導副董事長瑪莉鄧克爾表示,台灣罕病基金會是優秀的組織,可分享很多好的成就很全世界,認為「阻止你去演講,真是一種可恥的行為」。
歐盟罕見疾病組織執行長彥樂肯則在信中表示,對於罕病基金會演講遭阻的困境「感到憤怒和憎恨」,聯合國罕見疾病非政府組織委員會主席也提出公開、線上直播的強烈聲明,認為應跨政治界線一起合作,才能讓照顧罕病更普及。
聯合國「罕見疾病非政府組織委員會」(NGO Committee for Rare Diseases)於11日在紐約舉辦成立大會,台灣罕病基金會董事長曾敏傑原本受邀代表東亞國家,與歐、美罕病組織代表,一同擔任會議最重要「主題演講」的3大講者之一,卻受中國大陸阻擾取消。
「罕病基金會20年努力,只是為了10分鐘聯合國演講」曾敏傑表示,目前全球有高達6000多種罕見疾病,約有3.5億人力抗罕病,但這些人在各國社會仍是少數,從來不是聯合國關心的議題。
曾敏傑說,但罕病種類實在太多,罕病組織面臨的困難已不是單一國家可面對的,必須經由聯合國力量才能替罕病找到出路,因此11日舉辦罕見疾病委員會成立大會,是國際罕病一大突破。
不過,曾敏傑坦言,演講中原規劃分享基金會在台推動立法、政策等,都是台灣主權的展示,加上基金會有「Taiwan」字眼,可能讓中國難以接受。曾敏傑說,雖然最後未順利分享台灣經驗,但「我們不用悲憤心情看待這件事」,強調中國是全世界罕病人口最多的國家,但在罕病照顧上仍在起步的階段,更應結合各國努力,跨越種族與國界一起面對。
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